研究者が警告する「うつ病リスクの高い人が好む飲み物」

うつ症状の予防に野菜・果物ジュースは？　コーヒーは？　数万人調査

野菜と果物はうつ症状の予防に効果があるとされているが、野菜・果物ジュースはむしろリスクになりうることが、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所の成田瑞（ずい）・精神機能研究室長らのグループによる研究でわかった。100%濃縮還元でも生産工程で加糖され、砂糖によって神経細胞が機能するのに必要なたんぱく質が減ったり、炎症作用があったりすることが考えられるという。

　コーヒーもブラックコーヒーの摂取量が多い人はうつ症状のリスクが低いが、砂糖入りだとリスクが高いことも示された。
(以下略)

※全文、詳細はソース元で
https://www.asahi.com/articles/ASS7D3HNYS7DPLBJ00KM.html

鬱というかじさつ家系は遺伝してる気がするけどそれも野菜ジュース関係あるんか(´･ω･`)

>>2
先天的な遺伝要因と後天的な環境要因の半々だったと思うけど、遺伝の爆弾抱えてても後天的な環境整えることで不発弾で終えやすくなる
だから食事やら運動やることは大事
それでも先天的ななりやすさは体質だと思うしかないかなと

>>28
どんな病気もそうだよな

>>32
そうそう
結局は自分の体質から何になりやすいか踏まえて対策してくしかないし、それでも発症したら仕方ないって割り切りも必要よね
例えば「自分はブラックコーヒーしか飲まないのに鬱発症したからこの研究はウソ！」のようなn=1の極論はいらない

>>2
遺伝は強い、俺も鬱病って診断されて会社休んだ時期あったけど先祖で１人と親戚１人が自殺してる

>>2
うつの遺伝子はほとんどの日本人が持ってるんだよ
意外にもタイ人とかもうつ遺伝子持ってる
全く持ってないのはブラジル人とかだったような

日本人と不安
https://www.niigatashi-ishikai.or.jp/citizen/cranial/cranial-memo/202210282130.html

メンタル「不調」「やや不調」多いのはイギリス、イタリア、日本
https://medifellow.jp/news/blog/4903

>>2
性格から体質全て遺伝やな
差別に繋がるから医学界は大家家に認めてないが風邪ひきやすいDNA,ストレスに弱いDNA,感動が少ない多い、決め事に強い、弱い等全てDNA解析されていて
その人の生き様がある程度推測出来るんやで

日本的には、夏休みの宿題を最後までやらない出来ない子供はおとなになっても変わらない

>>2
うちは間違いなくあるある
世代ごとに破滅型が出てるわ
野菜ジュースはさすがにわからん…

成分には全く関係がなく、なりやすい人、なりにくい人の行動パターンから摂取するしないの割合が違うだけか？

>>3
うつっぽい人は甘い物を取りたがるんやろな…

そもそもうつ病になりそうな人は予防になる食生活や睡眠の習慣なんてやらないし出来んのよ

これ意味あるの？
鬱になる環境で鬱になりやすい人でやらないと意味ないよね

甘いものをとらない人の方が少ないんじゃね

コーヒー飲むと寝れないはうそ
逆に飲むと寝れるわw

>>8
これ分かる
紅茶の方が寝れなくなる

>>8
砂糖が入ってるんじゃないの
それかカフェイン切れの反動で眠くなるとか

>>8みたいな体質の人もこの世に居るのは身近な人がいるから知ってる
若い頃は午後三時以降に珈琲飲むと夜寝られなかったからカフェは昼までにしておかないとと気をつけたものだ
それでもうっかり夕方に飲んでしまって後悔することとかあったな

>>8
それは入眠儀式になってるだけ

両方飲む俺はどうなるの？

>>12
糖尿病になる

うつなんて病気は存在しないんだけどね
落ち込んだら知らない街を２時間ぐらいブラブラ歩け
それだけで気分が晴れて少し元気になる

>>15
鬱になって治った経験者？

>>15
1年前はそんな感じだったけど、
最近鬱になった。
働き過ぎはそんなかりそめの強さ無造作にぶち壊す…

>>15
ブラブラ歩ける街がもう近くに無いです

>>15
落ち込んでる時に知らない街まで行けるような気力があったら鬱にはならなさそう

腸内環境を整える
これが正解

>>16
うん、これ
あとバナナ食え
そんで朝朝日浴びる

禁酒が一番効果ある

鬱なんて毎日カレー喰ってりゃ治るよ漢方薬の塊みたいなもんだろあれ

コーヒー
茶
炭酸水
を飲んどけ

トマトジュース以外のあらゆるジュースは血糖値に良くない

我慢させすぎて溜め込んだ結果がうつ
そんな環境にしてる周りも悪い

日本は健康寿命世界一で全部論破されないか？

砂糖使ってなくても寿命が短い国とか全然羨ましくないし

>>33
健康寿命は、安く気軽に病院行けるってのがかなり効いてると思う

運動だろ

ジュース飲まないしコーヒーもブラックしか飲まないけど毎日の運動が効いてる気がするなんとなく頭が整理されるような

鬱は下記をしてれば、そうそうならない
・夜寝て朝起きる、睡眠時間6～8時間しっかり取る
・日中太陽光に当たるような活動や運動
・バランスの良い食事を3食
・シャワーだけにせずなるべく湯船で入浴する
・毎日1時間は趣味に没頭する時間を作る

>>37
全部やってても、ワンオペで月の休みが3日の部署に回されたりすると無力

100%の野菜や果実ジュースはだいたい砂糖塩を入れてないような

>>40
濃縮果汁還元て書いてある果物ジュースは一旦ドライフルーツにして輸入してから水足してジュースにしてるから最初の脱水でほとんどの栄養が消えるってなんかで見たな

>>52
その前にドライフルーツなら濃縮果汁ではないだろ

搾った果汁をそのまま容器に詰めたものが「ストレート」。果汁を濃縮保存し、容器に詰める段階で希釈して元の果汁の濃さに戻すことを「濃縮還元」といいます。
https://www.suntory.co.jp/customer/faq/001923.html

鬱が飲食物と関係してるわけねーだろ
こうゆうの研究してる奴らって本気で鬱の苦しみとか体験したことねーだろ

>>41
食べ物というか特定の栄養素の不足が発症を後押しするんじゃないの
ストレスの強度は足りてれば辛うじて発症を免れるが、足りてないとあっさり発症
脳汁の元よ栄養素

嫌いな人とは物理的な距離を置く
善玉菌に餌を与え労る
脳が休まるからできるだけ緑が視界に入るところをゆっくりと歩く
1日10分でいいよ

糖質は麻薬中毒のように依存度高いんだよな
鬱を解消したくて甘いものガツガツ食った
太るわ鬱が治らないわで負のループ

うつといえばバナナだろ
脳内物質のセロトニンの原料であるトリプトファンが含まれてる食材
ジュースやコーヒーなんか効かん

トリプトファン
脳内の神経伝達物質・セロトニンのもととなるのが、必須アミノ酸のひとつ、トリプトファンです。トリプトファンは、うつ傾向のある人や寝つきの悪い人に、精神を落ち着かせる、睡眠を促すといった働きがあります。果物の中で、バナナは多くのトリプトファンを含みます。
https://www.dole.co.jp/lp/jp/banana/nutrients/

>>99
たしかにバナナ食ってりゃなんとかなる感じはする
でも腹持ち悪いんよな

>>312
書店に行くと病気に効く食材みたいな本が出ていて、個別論点でうつに対してはバナナとかが載ってた。
ただどの病気に対してもこれだけ食べてたら治るというものではなく、総論として、生活習慣病予防でよく言われる食事・睡眠・運動についての基本を実行することがうつの予防や改善にとっては良いと思う。
食べ過ぎずバランスの良い食事、夜更かしをせず十分な睡眠、ウォーキングなどの適度な運動とか

野菜ジュースは血糖値を上げるし
コーヒーは一時的にはカンフル剤になり得るけど摂りすぎると交感神経を刺激し過ぎて自律神経のバランス崩す

うつにはセロトニンの原料のトリプトファンが豊富なバナナと昔から相場が決まってる。

一番の特効薬は金だよ

>>25
コレ
金こそが鬱病の特効薬