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『夜食べると太る』←これマジ…？

2: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 17:59:40.17 ID:sTcviY9X0
食った後も長時間起きてればいいだけ

ポイントは「夜」じゃなく、「寝るまでの時間」



36: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:26:31.95 ID:tqQyGiLv0
>>2
いや、時間栄養学曰く、生体リズムに伴う現象だからそうでもない。
生活リズム崩れてれば別だけど
正しいかどうかは知らん

88: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 19:27:57.61 ID:otdIPAjw0
>>2
まぁこれだよな
胃を休ませてから寝るが一番いい

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6: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:03:00.31 ID:lpEWAK+c0
あんまり関係ない
結局は摂取総カロリーのが問題
ただ寝る前に食べると胃腸の負担が大きくなり疾患の原因になる

24: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:18:25.17 ID:N8WzAea+0
>>6
全てはそれなんだよな
16時間断食やって理解できたよ
何時に食おうが寝ようがいいけれど、胃が活動停止する時間と摂取したカロリーが消費される時間を作れば嫌でも痩せる

7: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:03:58.07 ID:GWLVEgDx0
むかしから食べたあとすぐ寝ると牛になるってゆうぢゃんあれホントだよ

8: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:04:43.35 ID:9xDtuIys0
毎晩0時ぐらいに一平ちゃん大盛りをオレンジジュースで流し込んでたら20kg太ったわ
医者にメチャクチャ怒られた

26: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:18:49.84 ID:15z5awyP0
>>8
一平ちゃんどんだけカロリーあるんだよ

69: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 19:03:40.27 ID:gRsPLevb0
>>26
カップ焼きそばは書いてあるカロリーほぼ忠実に身体に入れるからな
しかも油大量に使ってるからカロリー高いし

9: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:05:08.50 ID:NvOhgO9M0
豆腐を食え豆腐を
よく煮て刻みネギと創味梅雨ぶっかけて食え
半日は腹に溜まるぞ

15: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:09:25.78 ID:t+UBiIvQ0
ゼロカロリーコーラとかのゼロ飲料は脳が甘味を感じてるのにカロリーが来ていないから飢餓状態になって食べ物を欲しがるって聞いたが
逆に言えば食欲増進に使えんじゃねえのって思ってる

16: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:11:38.41 ID:F/1Ipw640
ものによる
カップ麺とかスナック菓子とかだと太る

21: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:15:58.57 ID:AOcGVOdN0
夜じゃなくても食ってすぐ寝てたら太るよ、うちの弟はそれで浮き輪肉がぼってりだ

124: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 21:03:08.21 ID:Yx/NRpHx0
>>21
それは違うな
運動量少ないだろ？
あのクリスティアーノ・ロナウドさんは1日6食1日6眠だからトレーニング→栄養補給→即睡眠のサイクルを6回してる
糖質とタンパク質の補給をしないと体力回復しないし筋肉も落ちる
睡眠は栄養吸収を良くする為
活動してない人間には栄養は不要

22: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:16:20.91 ID:kIT+Vrd10
空腹のまま眠ると寝てる間に脂肪燃焼して痩せる
ただ眠りにつくまでがキツイ

25: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:18:31.09 ID:ESUtjTRZ0
消費カロリー＞摂取カロリー
とどのつまりこれで痩せるんだよ

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27: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:19:46.51 ID:7k2te0Pb0
夜食べてすぐ寝るから太る
夜食べてもそのあとジョギングに行くとかトレッキングするとかひと泳ぎするとかしてれば太らない

28: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:19:56.13 ID:3jfkQNUS0
夜食って間食じゃん、
単純に完食が増えて太ってる

30: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:20:54.05 ID:lpEWAK+c0
>>28
それ
単純に接種カロリーが増えてるから

29: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:20:17.39 ID:gw2rxZs40
「寝る前食べると太るんだよね～」
「…！寝なきゃいいんじゃん！」

てCMあったよな
何のか忘れたけど

31: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:21:14.46 ID:J4ELIXTB0
脂肪燃焼状態は要はケトジェニック
ケトジェニックに入ると通常眠れなくなります
そりゃそうだろ飢えてるのに寝てる場合じゃない
眠れる方が異常なのです
だから起きてる間飢餓状態で寝る前満腹状態が正しいダイエット法です

33: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:21:55.03 ID:rPhbCu940
マジではない
ただ30歳すぎても同じ食生活してると太るというだけ
それまでは体重変化ないけど加齢が進むと太るようになるぞ

62: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:50:19.97 ID:LVCs7LnQ0
>>33
基礎代謝自体はそこまで変化ないが大抵の大人はろくに運動しないからな
学生時代なんか陰キャですら週4時間位は体育で体動かしてたが大人で週1時間でも運動してるやつどれだけいるのか

38: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:28:54.52 ID:N8WzAea+0
お前ら俺に騙されたと思って16時間断食やってみてよ
健康を取り戻すよ
1月に86kgだったのが今69kgで落ち着いている
なによりTシャツ着たときのタヌキの腹が、中高生の時のようにひっこんでる
風が当たればアバラの方が出てるんだぜ

47: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:35:15.57 ID:p8WyhM8N0
朝だろうが夜だろうがいつ食っても量が全て

48: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:36:42.00 ID:vXCveHDr0
なんにせよ、よく噛んで食べたほうがいいよ
しつこいほど咀嚼するんだ

58: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 18:45:14.73 ID:Y8EMBq5d0
眠りの質が代謝の良し悪しに影響する
脂肪がよく燃える体=代謝の良い体であり、胃に食べ物が残った状態での睡眠は質が下がる
なので遅い時間にたくさん食って寝ると、睡眠時に作られる脂肪燃焼を促すホルモンが作られにくくなり、
太りやすく痩せにくい体になるということ

80: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 19:21:12.25 ID:fKvmFT1/0
一理ありだろ。夜は消費しないから溜めるしかない。食って散歩するのと、散歩して食うのんも多少違うはず。常に体力使う肉体労働者は夜食ドカ食いしても、ほぼ関係ない。

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83: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 19:26:50.21 ID:u4JpaFCe0
いつ食べても太るぞ

86: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 19:27:34.90 ID:0TXafjvg0
いくらダイエットしても結局は良い睡眠を取らないと痩せないから、夜遅く食べると消化時間が睡眠中になると身体が疲労するんだろ、その分遅くまで起きていて睡眠時間も遅くして朝起きる時間もそれに伴ってズラして寝れるんなら太らない。

95: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 19:36:49.44 ID:sngcf/d/0
トータルカロリーが全てって本当なのか？
普通にめし食う前に野菜食うようにしたら健康診断の数値良くなってちょっとBMI落ちたけどなぁ

118: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 20:52:53.49 ID:mqDWjBky0
>>95
ちょっとした範囲でしか検証してないからそう思うだけで
1日トータル4000取れば朝昼晩の分量なんか関係なくデブるぞ

126: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 21:05:21.42 ID:muZcwam20
単純に寝てる時はカロリー消費しないからじゃね？

腸で栄養を吸収してるから快適なお通じが大切

134: その(´・ω・`)あれの・・ 2024/10/04(金) 22:24:35.42 ID:WCL2wIBj0
よく食ってよく寝る
これはアスリートの基本だぞ

引用元: ・『夜食べると太る』←これマジ…？ [121394521]

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